压扁牛肉堡
薄脆边的牛肉饼在铁板上煎香,盖上融化的芝士。秘诀是把肉饼用力压扁,逼出最多焦化层。
食材
4 人份
做法步骤
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牛肉分成 8 个松散的球,不要压紧。撒盐和黑胡椒。
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铁板或厚底锅烧到很热,放上肉球用铲子用力压扁。
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煎 2 到 3 分钟至边缘焦脆,翻面。
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每片盖一片芝士,再煎 1 分钟至融化。
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面包烤香,夹入生菜、番茄、洋葱和酱料。
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趁热酥脆时立刻上桌。
营养成分
每份含量,估算值。
- 热量
- 480 kcal
- 蛋白质
- 30g
- 碳水化合物
- 28g
- 脂肪
- 27g
- 膳食纤维
- 1g
小贴士
- 锅要烧到冒烟,才能煎出蕾丝般的脆边。
- 用结实金属铲用力压,肉饼才薄。
- 别太早翻面,先让脆壳形成。
变化做法
- 加酸黄瓜和特制酱,就是汽车餐厅风味。
- 牛肉里拌 1 茶匙洋葱粉。
- 用瑞士或切达芝士代替美式。
常见问题
压扁让肉与热源接触最大,产生美拉德焦化层和脆边。
可以,厚铸铁锅很好用,只要先烧到很热。
高温快煎,压之前别过度揉肉。