タコカセロール
ひき肉と豆、トマト、チーズを層にして焼いた、テキサス風のキャセロール。
材料
6 人分
作り方
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オーブンを190℃(375℉)に予熱する。
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ひき肉と玉ねぎを炒め、トマトソースとトマトを加える。
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チップスを敷き、肉ソースとチーズを層にする。
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約25分、チーズが溶けて bubbly になるまで焼く。
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盛る。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 420 kcal
- たんぱく質
- 26g
- 炭水化物
- 28g
- 脂質
- 22g
- 食物繊維
- 4g
コツ
- 層にして焼く。
- トッピングにサワークリームやアボカド。
アレンジ
- 豆を加える。
- ジャライペーニョを足す。
よくある質問
サワークリーム、アボカド、サルサ。
はい。
はい、焼く直前まで組める。