焗烤盤中的塔可焗烤

塔可焗烤

分層烤焗的調味牛肉、豆泥、玉米脆片與起司，佐酸奶油。

作者 Recipes Editorial Team 發布於 2026年8月18日

準備時間: 15 分鐘
烹調時間: 30 分鐘
總時間: 45 分鐘
份量: 6 人份
熱量: 420 大卡

食材

6 人份

1 磅牛絞肉（約 450 克）
1 大匙塔可香料
1 杯焗豆泥
2 杯壓碎玉米脆片
1 ½ 杯起司絲
½ 杯酸奶油

料理步驟

烤箱預熱至 350°F（175°C）。
將牛絞肉與塔可香料炒香，瀝油。
烤盤底鋪豆泥，再放上牛肉。
撒上玉米脆片與起司，烤 20 到 25 分鐘。
享用前放上一匙酸奶油。

營養成分

每份含量，估算值。

熱量: 420 kcal
蛋白質: 26g
碳水化合物: 28g
脂肪: 22g
膳食纖維: 4g

小祕訣

玉米脆片粗粗壓碎。
可加一層莎莎醬。

變化作法

加入玉米或橄欖。
使用青辣椒醬。

常見問題