一碗淋起司的花椰菜切達濃湯,俯拍

花椰菜切達濃湯

絲滑的起司濃湯滿載嫩花椰菜與紅蘿蔔,是麵包碗裡的溫暖首選,一鍋就能完成。

準備時間
15 分鐘
烹調時間
25 分鐘
總時間
40 分鐘
份量
6 人份
熱量
320 大卡

食材

6 人份

料理步驟

  1. 鍋中融化奶油以中火加熱,炒洋蔥至軟,約 5 分鐘。

  2. 拌入花椰菜與紅蘿蔔,炒 3 分鐘。

  3. 撒入麵粉炒 1 分鐘,再慢慢倒入牛奶攪勻。

  4. 小火煮至蔬菜軟透,約 10 分鐘。

  5. 轉小火,加入切達起司與鹽,攪拌至融化順滑。

  6. 趁熱享用,可再撒些起司。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
320 kcal
蛋白質
17g
碳水化合物
16g
脂肪
21g
膳食纖維
2g

小祕訣

  • 自己刨切達起司,融化才不結塊。
  • 起司下鍋後保持小火,避免口感粗糙。
  • 用馬鈴薯壓泥器可調整濃稠或細緻度。

變化作法

  • 加一點肉荳蔻增添溫潤香氣。
  • 滴幾滴辣椒醬。
  • 撒上麵包丁或培根。

常見問題