丁骨牛排
更大的 T 骨牛排,帶超大片菲力,煎好供兩人分享。
食材
2 人份
料理步驟
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牛排擦乾,以鹽、黑胡椒調味。
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平底鍋大火熱油。
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每面煎 4 至 5 分鐘,淋奶油。
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煎至 130°F(54°C)三分熟,靜置 10 分鐘再切片。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 640 kcal
- 蛋白質
- 46g
- 碳水化合物
- 1g
- 脂肪
- 52g
- 膳食纖維
- 0g
小祕訣
- 兩面確實煎香再淋油。
- 較厚需靜置更久。
變化作法
- 加蒜與香草。
- 最後撒片鹽。
常見問題
丁骨的菲力更大。
130°F(54°C)三分熟。
切片供兩人分享。