一塊煎好的丁骨牛排

丁骨牛排

更大的 T 骨牛排,帶超大片菲力,煎好供兩人分享。

準備時間
5 分鐘
烹調時間
16 分鐘
總時間
21 分鐘
份量
2 人份
熱量
640 大卡

食材

2 人份

料理步驟

  1. 牛排擦乾,以鹽、黑胡椒調味。

  2. 平底鍋大火熱油。

  3. 每面煎 4 至 5 分鐘,淋奶油。

  4. 煎至 130°F(54°C)三分熟,靜置 10 分鐘再切片。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
640 kcal
蛋白質
46g
碳水化合物
1g
脂肪
52g
膳食纖維
0g

小祕訣

  • 兩面確實煎香再淋油。
  • 較厚需靜置更久。

變化作法

  • 加蒜與香草。
  • 最後撒片鹽。

常見問題