鸡肉酸豆
酥脆煎制的鸡肉片裹上清新柠檬、酸豆与黄油酱汁。
食材
4 人份
做法步骤
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鸡胸肉横切并拍至均匀薄片,撒盐和黑胡椒。
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将肉片裹上面粉,抖掉多余部分。
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平底锅中小火加热橄榄油和2汤匙黄油,鸡肉每面煎3分钟至金黄,取出保温。
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锅中倒入白葡萄酒和鸡汤,刮起焦化物,小火收汁至一半,约3分钟。
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拌入柠檬汁、酸豆和剩余黄油,放回鸡肉并淋酱,撒欧芹。
营养成分
每份含量,估算值。
- 热量
- 380 kcal
- 蛋白质
- 36g
- 碳水化合物
- 12g
- 脂肪
- 20g
- 膳食纤维
- 1g
小贴士
- 将鸡肉拍薄可快速熟透且保持嫩滑。
- 若喜欢清淡酱汁可先冲洗酸豆。
变化做法
- 酱汁中可加蘑菇片。
- 用小牛肉片即为经典小牛排酸豆。
常见问题
一种腌制的小花蕾,带来酸咸风味。
可以,用等量鸡汤替代。