チキンピカータ
ケイパーとレモンの白ワインソースで煮た、衣をつけて焼いた鶏むね肉。
材料
4 人分
作り方
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鶏肉を0.6cm厚さにのばす。小麦粉に塩こしょうを混ぜ、鶏にまぶす。
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オリーブオイルで両面焼き色がつくまで焼いて取り出す。
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バターでにんにくを炒め、ワインとケイパーを加えて煮詰める。
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レモン果汁を加え、鶏を戻して温める。
-
レモンを散らして供する。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 380 kcal
- たんぱく質
- 36g
- 炭水化物
- 12g
- 脂質
- 20g
- 食物繊維
- 1g
コツ
- レモンは食べる直前に。
- パセリを散らして。
アレンジ
- 生クリームを少し加える。
- オリーブを加える。
よくある質問
抜いても大丈夫。
パスタやごはんが合う。