レモンソースのチキンピカータ

チキンピカータ

ケイパーとレモンの白ワインソースで煮た、衣をつけて焼いた鶏むね肉。

下ごしらえ時間
15 分
調理時間
15 分
合計時間
30 分
分量
4 人分
カロリー
380 kcal

材料

4 人分

作り方

  1. 鶏肉を0.6cm厚さにのばす。小麦粉に塩こしょうを混ぜ、鶏にまぶす。

  2. オリーブオイルで両面焼き色がつくまで焼いて取り出す。

  3. バターでにんにくを炒め、ワインとケイパーを加えて煮詰める。

  4. レモン果汁を加え、鶏を戻して温める。

  5. レモンを散らして供する。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
380 kcal
たんぱく質
36g
炭水化物
12g
脂質
20g
食物繊維
1g

コツ

  • レモンは食べる直前に。
  • パセリを散らして。

アレンジ

  • 生クリームを少し加える。
  • オリーブを加える。

よくある質問