蟹饼
大块蟹肉只加少许黏合剂,煎至金黄。切萨皮克湾经典,配柠檬蒜泥蛋黄酱最佳。
食材
4 人份
做法步骤
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轻轻拌合蟹肉、面包糠、鸡蛋、蛋黄酱、芥末酱、伍斯特酱和香葱,别弄碎蟹块。
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分成 8 个饼,冷藏 15 分钟定型。
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平底锅融化黄油中火。
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蟹饼每面煎 3 分钟至金黄热透。
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纸上沥油,配柠檬角上桌。
营养成分
每份含量,估算值。
- 热量
- 290 kcal
- 蛋白质
- 24g
- 碳水化合物
- 12g
- 脂肪
- 16g
- 膳食纤维
- 1g
小贴士
- 多用大块蟹,饼才肉感不面。
- 煎前冷藏,不易散。
- 轻手处理,保留蟹肉块。
变化做法
- 加一撮 Old Bay 香料。
- 配塔塔酱或柠檬蒜泥蛋黄酱。
- 上火烤代替煎,更低脂。
常见问题
可以,沥干挑壳即可;鲜或杀菌大块最好。
冷藏定型、黏合剂够、早煎别动。
简单沙拉、卷心菜沙拉或烤土豆。