首页› 烤鸡腿 烤鸡腿 带骨带皮鸡腿裹甜咸腌料，烤至酥脆多汁。 作者 Recipes Editorial Team · 发布于 2026年8月18日 准备时间 10 分钟 烹饪时间 12 分钟 总时间 22 分钟 份量 4 人份 热量 447 千卡 打印食谱 分享 食材 − 4 人份 + 4 带骨带皮鸡腿 3 tbsp 橄榄油 3 tbsp 柠檬汁 2 tbsp 红糖 1 ½ tbsp 低钠酱油 1 tbsp 伍斯特酱 1 tsp 蒜粉 1 tsp 干罗勒 ¾ tsp 孜然粉 ½ tsp 干迷迭香 ½ tsp 干百里香 ½ tsp 黑胡椒 做法步骤 1 腌料全部混合入袋加鸡肉，腌30分钟至1小时。 2 烤架中高温（350至400°F），鸡皮朝下每面烤6至10分钟至165°F。 3 静置5至10分钟再上桌。 营养成分 每份含量，估算值。 热量447 kcal 蛋白质24g 碳水化合物9g 脂肪35g 膳食纤维0g 小贴士 带皮鸡腿烤时更保湿。静置让肉汁重新分布。 变化做法 腌料加烟熏辣椒粉。用去骨鸡腿并缩短时间。 常见问题 熟度温度？ 内部165°F。 可以烤吗？ 可以，425°F烤35分钟。 猜你喜欢 鸡肉 烤鸡胸 35 分钟 鸡肉 烤鸡腿（烤箱） 55 分钟 鸡肉 烧烤鸡 30 分钟 鸡肉 国王鸡 25 分钟
