白盘里几块酥脆的南方炸鸡,俯拍视图。

南方炸鸡

用白脱牛奶腌过、裹上香酥调味粉皮的南方炸鸡,外皮金黄酥脆,内里多汁。是深受喜爱的南方经典。

准备时间
30 分钟
烹饪时间
30 分钟
总时间
4 小时
份量
4 人份
热量
520 千卡

食材

4 人份

做法步骤

  1. 把鸡块、白脱牛奶和 1 汤匙盐拌匀,盖好冷藏至少 3 小时或过夜。

  2. 浅盘里把面粉、红椒粉、蒜粉、洋葱粉、黑胡椒、卡宴辣椒粉和剩余盐混合均匀。

  3. 大铸铁锅加热油至 175°C(350°F)。

  4. 鸡块从牛奶里取出沥掉多余液体,裹满调味面粉。

  5. 分批下锅,先皮朝下,总共炸 12 至 15 分钟,其间翻面,至金黄且中心温度达 74°C(165°F)。

  6. 移到烤架(下垫烤盘)上静置 5 分钟,保持外皮酥脆。

  7. 趁热享用。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
520 kcal
蛋白质
38g
碳水化合物
28g
脂肪
28g
膳食纤维
1g

小贴士

  • 用白脱牛奶腌过夜,肉质会明显更嫩更入味。
  • 用温度计保持油温在 175°C 左右:太高外焦里生,太低会油腻。
  • 炸鸡放在烤架上而不是厨房纸上,外皮才脆。

变化做法

  • 把卡宴辣椒粉换成牛奶里加辣酱,酸辣更明显。
  • 在面粉里加 1 茶匙百里香等干香草。
  • 再蘸一次牛奶和面粉,做出更厚的外皮。

常见问题