チキンキエフ
ハーブ入りガーリックバターを芯に巻いた鶏むね肉に衣をつけ、カリッと焼き上げた一品。
材料
6 人分
作り方
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バター、玉ねぎ、パセリ、ガーリックパウダー、タラゴン、こしょうを混ぜる。6本の鉛筆ほどの細長さに整え、固まるまで約30分冷凍する。
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鶏肉を0.6cm厚さにのばす。中心にバターを1本置き、長い側を折り、端を折り上げてつまようじで留める。
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卵と牛乳を溶く。別のボウルに衣ミックスを入れる。鶏を卵、次に衣の順にくぐらせる。
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バターを塗っていない23×33cmの耐熱皿に綴じ目を下に並べる。220℃(425℉)で焼き、肉汁が透明になり中心温度が74℃(165℉)になるまで焼く。
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供する前に使ったつまようじを抜く。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 380 kcal
- たんぱく質
- 34g
- 炭水化物
- 14g
- 脂質
- 20g
- 食物繊維
- 1g
コツ
- バターを冷凍し、焼いている間も中に留まるように。
- バターが漏れないようしっかり包む。
アレンジ
- バターにチャイブやディルを加える。
- 衣をつけて揚げるとさらにカリッと。
よくある質問
バターを固めたまま中に留まらせるためです。
はい、190℃(375℉)で黄金色になり火が通るまで揚げてください。