チキンシュニッツェル
パン粉衣をつけて黄金色に揚げた、サクサクの鶏むね肉。レモンを絞って供する。
材料
6 人分
作り方
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鶏肉を0.6cm厚さにのばし、塩こしょうする。
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小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
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油を中火強で熱し、両面黄金色になるまで揚げる。
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油を切り、レモンを絞って供する。
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鶏肉を0.6cm厚さにのばし、塩こしょうする。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 434 kcal
- たんぱく質
- 43g
- 炭水化物
- 42g
- 脂質
- 9g
- 食物繊維
- 2g
コツ
- 衣をしっかりつける。
- レモンは食べる直前に。
アレンジ
- パルメザンをパン粉に混ぜる。
- ハーブを加える。
よくある質問
鶏むね肉が定番。
レモンとじゃがいもが合う。