ホーム› グリルチキンむね肉 グリルチキンむね肉 シンプルなマリネで風味付けし、ジューシーに焼き上げた鶏むね肉。 著者 Recipes Editorial Team · 公開日 2026年8月18日 下ごしらえ時間 10 分 調理時間 10 分 合計時間 20 分 分量 4 人分 カロリー 207 kcal レシピを印刷 共有 材料 − 4 人分 + ¼ カップ 鶏むね肉（骨なし皮なし） 2 大さじ オリーブオイル 1 ½ 小さじ レモン果汁 ½ 小さじ 塩 4 黒こしょう 作り方 1 オリーブオイル、レモン果汁、塩、こしょう、ガーリックパウダーを混ぜて鶏にまぶす。 2 30分マリネする。 3 グリルを中火強に温める。 栄養成分 1 人分あたり、目安値。 カロリー207 kcal たんぱく質34g 炭水化物1g 脂質6g 食物繊維0g コツ マリネでジューシーに。焼きすぎない。 アレンジ ハーブを加える。オーブン焼きでも。 よくある質問 何肉を使う？ むね肉が定番。 焼きすぎ防止？ 温度計を使って。 こちらもおすすめ 鶏肉 オーブン焼き鶏むね肉 35 分 鶏肉 オーブン焼き鶏もも肉 55 分 鶏肉 BBQチキン 30 分 鶏肉 チキンアラキング 25 分
