燒烤手撕豬肉
慢燉的豬肩肉撕成絲,拌入煙燻甜香的燒烤醬。夾進麵包,就是終極手撕豬肉三明治。
食材
8 人份
料理步驟
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將紅糖、紅椒粉、鹽、黑胡椒、蒜粉與卡宴辣椒粉混成香料,均勻抹滿豬肩肉。
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把豬肉放入慢燉鍋,醋沿鍋邊倒入(不要淋在肉上)。
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低溫燉 8 小時或高溫燉 4 到 5 小時,至肉可輕易撕開。
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將豬肉移至砧板,用兩支叉子撕成絲;去除多餘肥油。
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撈除鍋中醬汁浮油,取約 0.5 杯醬汁連同燒烤醬拌回肉中。
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拌勻後堆在烤過的麵包上享用。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 390 kcal
- 蛋白質
- 32g
- 碳水化合物
- 28g
- 脂肪
- 16g
- 膳食纖維
- 1g
小祕訣
- 不要趕時間;低溫慢燉才能讓豬肉鬆軟易撕。
- 保留部分燉汁,拌醬時可維持肉質濕潤。
- 麵包先烤過,才撐得住多汁的內餡。
變化作法
- 在醬汁中加 1 湯匙液態煙燻劑,重現後院炭烤風味。
- 改用可樂為基底的燒烤醬,甜味更明顯。
- 加入 1 茶匙小茴香粉,增添煙燻大地氣息。
常見問題
可以。將調味好的豬肉以鋁箔紙包妥,300°F(150°C)燉烤 4 到 5 小時至軟嫩。
冷藏可達 4 天或冷凍可達 3 個月;復熱時加一點高湯。
豬肩肉(又稱波士頓臀肉)最佳,其脂肪與結締組織會融化成軟嫩的手撕豬肉。