白盘里汉堡坯上的烧烤手撕猪肉,俯拍视图。

烧烤手撕猪肉

慢炖猪肩肉撕成丝,拌入烟熏微甜的烧烤酱。堆在汉堡坯上,就是最地道的手撕猪肉三明治。

准备时间
15 分钟
烹饪时间
8 小时
总时间
8 小时 15 分钟
份量
8 人份
热量
390 千卡

食材

8 人份

做法步骤

  1. 把红糖、红椒粉、盐、黑胡椒、蒜粉和卡宴辣椒粉混成腌料,涂抹猪肩肉全身。

  2. 猪肉放入慢炖锅,沿边缘倒入醋(不要淋在表面)。

  3. 低温炖 8 小时,或高温 4 至 5 小时,至肉一撕就散。

  4. 猪肉移到案板,用两把叉子撕成丝,去掉多余肥油。

  5. 撇去炖汁浮油,取约 0.5 杯炖汁连同烧烤酱拌回肉里。

  6. 拌匀后堆在烤过的汉堡坯上即可。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
390 kcal
蛋白质
32g
碳水化合物
28g
脂肪
16g
膳食纤维
1g

小贴士

  • 别赶火候,低温慢炖才能让肉丝化、能撕开。
  • 留一点炖汁拌酱,肉更湿润。
  • 汉堡坯烤一下,更撑得住多汁馅料。

变化做法

  • 酱里加 1 汤匙烟熏液,添户外烧烤味。
  • 用可乐基底烧烤酱,更甜。
  • 拌入 1 茶匙孜然,烟熏中带土香。

常见问题