鸡肉西兰花盅
鸡肉与西兰花裹奶油芝士酱的经典砂锅,顶部铺面包糠。
食材
10 人份
做法步骤
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烤箱预热350°F。小锅融化1/4杯黄油拌入面粉,分次加半对半奶油和雪莉酒,炒至浓稠,拌入汤罐头后离火。
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西兰花铺入未抹油的9x13英寸烤盘,盖米饭再铺一半酱汁,上面放鸡肉。
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剩余酱汁拌入切达奶酪,淋在鸡肉上。
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剩余黄油融化拌面包糠,撒在砂锅表面。
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不盖烤35至45分钟至热透。
营养成分
每份含量,估算值。
- 热量
- 412 kcal
- 蛋白质
- 22g
- 碳水化合物
- 20g
- 脂肪
- 24g
- 膳食纤维
- 3g
小贴士
- 用烤鸡可快速完成。
- 面包糠加少许辣椒粉增色。
变化做法
- 切达可换瑞士或格鲁耶尔。
- 顶部可加炸洋葱。
常见问题
可以,先快速焯水。
可组装后冷藏,需要时再烤。