花椰菜雞肉烤盅
經典焗烤:雞肉與花椰菜裹上奶油起司醬,再撒麵包屑。
食材
10 人份
料理步驟
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烤箱預熱至 350°F(175°C)。小鍋融化 1/4 杯奶油拌入麵粉,慢慢加入一半鮮奶油與雪莉酒,煮攪至濃稠,再加入雞湯拌勻後離火。
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將花椰菜鋪在未抹油的 9x13 吋烤盤,蓋上白飯,再鋪一半醬汁,最後放雞肉。
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剩餘醬汁拌入切達起司,淋在雞肉上。
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剩餘奶油融化後與麵包屑拌勻,撒在烤盅表面。
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不蓋鋁箔烤 35 至 45 分鐘至熱透。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 412 kcal
- 蛋白質
- 22g
- 碳水化合物
- 20g
- 脂肪
- 24g
- 膳食纖維
- 3g
小祕訣
- 使用烤雞可加速。
- 麵包屑加一點紅椒粉添色。
變化作法
- 切達可換成瑞士或葛瑞爾起司。
- 表面撒酥炸洋蔥。
常見問題
可以,先稍微汆燙一下。
組裝好冷藏,要時再烤。