一碗俯拍的经典炖牛肉,里有牛肉、胡萝卜、土豆和豌豆。

经典炖牛肉

一道浓郁慢炖的牛肉料理,大块牛肩肉搭配根茎蔬菜,浸在红酒后收成的醇厚肉汁里。是寒冷天气里最暖心的家常 comfort food。

准备时间
25 分钟
烹饪时间
2 小时 30 分钟
总时间
2 小时 55 分钟
份量
6 人份
热量
410 千卡

食材

6 人份

做法步骤

  1. 将牛肉块与面粉、盐、黑胡椒拌匀,让每块都裹上粉。

  2. 大号荷兰锅加热橄榄油,中大火将牛肉分批煎至上色,每面约 4 分钟,盛出备用。

  3. 转中火,下洋葱炒软约 5 分钟,加入大蒜和番茄膏再炒 1 分钟。

  4. 倒入红葡萄酒,刮起锅底焦化物质,小火收汁至一半,约 3 分钟。

  5. 牛肉回锅,加牛肉高汤、百里香和香叶。煮沸后盖盖转小火炖 1.5 小时。

  6. 加入胡萝卜、土豆和芹菜,继续盖盖炖至蔬菜和牛肉软烂,约 45 分钟。

  7. 倒入冷冻豌豆煮 5 分钟,挑出百里香枝和香叶,尝味调整咸淡。

  8. 盛入碗中,撒欧芹碎即可上桌。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
410 kcal
蛋白质
34g
碳水化合物
28g
脂肪
16g
膳食纤维
5g

小贴士

  • 牛肉要分批煎,才能上色而不是出水变煮。
  • 想要更浓的肉汁,用锅铲把几块煮软的土豆压碎融入汤中。
  • 隔天更好吃:冷藏一夜后小火复热,味道更融合。

变化做法

  • 不加红酒版:用等量牛肉高汤加 1 汤匙香醋代替。
  • 加 225 克切半口蘑,与蔬菜同下锅。
  • 加 1 茶匙烟熏红椒粉,风味更厚更深。

常见问题