一碗經典燉牛肉,含牛肉、紅蘿蔔、馬鈴薯與豌豆,俯拍

經典燉牛肉

濃郁紅酒肉汁慢燉的暖心牛肉湯,含軟嫩牛肩塊與根莖蔬菜。寒冷天氣最具代表性的家常料理。

準備時間
25 分鐘
烹調時間
2 小時 30 分鐘
總時間
2 小時 55 分鐘
份量
6 人份
熱量
410 大卡

食材

6 人份

料理步驟

  1. 牛肉塊與麵粉、鹽、黑胡椒拌勻裹上。

  2. 厚底鍋中高火熱橄欖油,分批將牛肉煎上色每面約 4 分鐘,盛出。

  3. 轉中火,加洋蔥炒軟約 5 分鐘,再下大蒜與番茄糊炒 1 分鐘。

  4. 倒入紅酒刮起鍋底焦香,煮到收汁一半約 3 分鐘。

  5. 放回牛肉,加牛肉高湯、百里香、月桂葉,煮滾後蓋蓋小火燉 1.5 小時。

  6. 加紅蘿蔔、馬鈴薯、芹菜,續燉蓋蓋至蔬菜與牛肉軟嫩約 45 分鐘。

  7. 拌入冷凍豌豆煮 5 分鐘,撈掉百里香與月桂葉,試味。

  8. 盛碗撒香菜上桌。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
410 kcal
蛋白質
34g
碳水化合物
28g
脂肪
16g
膳食纖維
5g

小祕訣

  • 牛肉分批煎,才能上色而非出水。
  • 想濃稠可把幾塊馬鈴薯壓在鍋邊。
  • 隔天更好吃,冷藏後溫熱享用。

變化作法

  • 紅酒改用牛肉高湯加 1 湯匙巴薩米克醋,做成無酒精版。
  • 蔬菜時加 8 盎司對切蘑菇。
  • 加 1 茶匙煙燻紅椒粉增添層次。

常見問題