烤全鸡
抹上香草黄油、塞入柠檬与大蒜的整鸡,烤出金黄多汁的外皮。可靠的周日大餐,能让整个厨房飘满诱人的香气。
食材
6 人份
做法步骤
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烤前 20 分钟把鸡从冰箱取出,用厨房纸把鸡腔内外彻底拍干;表皮越干,烤出来越酥脆。
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烤箱预热到 220°C(425°F),烤架放在中下层。烤盘铺上锡纸,若有的话在盘中架一个烤网。
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把软化的黄油与蒜末、百里香、迷迭香、盐和黑胡椒拌匀,直到混合均匀。
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用手指把鸡胸处的皮掀开,将约一半香草黄油抹在皮与肉之间,剩下的一半均匀涂在鸡身表面。
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鸡腔里撒少许盐和黑胡椒,然后塞入柠檬瓣、拍扁的大蒜、洋葱块和欧芹枝。
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用厨房棉绳把鸡腿绑在一起,把翅尖折到身体下方,避免烤焦。
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将鸡胸朝上放在烤网上,淋上橄榄油,烤 1 小时 15 分钟,至鸡腿最厚处中心温度达到 74°C。
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把鸡移到砧板上,松松地盖一层锡纸,静置 15 到 20 分钟再切块,让肉汁重新分布。
营养成分
每份含量,估算值。
- 热量
- 410 kcal
- 蛋白质
- 38g
- 碳水化合物
- 2g
- 脂肪
- 28g
- 膳食纤维
- 0g
小贴士
- 把鸡彻底拍干并在室温下回温后再烤;表皮上的水分是酥脆的大敌。
- 始终以温度而非时间判断熟度:鸡腿最厚处的探针温度计应读到 74°C,肉质才安全多汁。
- 静置不能省。切得太早,鲜美的肉汁会流到砧板上,而不是留在肉里。
变化做法
- 把柠檬换成对半横切的整颗大蒜,烤出温和的蒜香风味。
- 最后 45 分钟往烤盘里放一把粗切的胡萝卜和土豆,与鸡一起烤熟。
- 在黄油里加一点烟熏红椒粉和少许辣椒粉,做出温暖微辣的表皮。
常见问题
用即时读数温度计插入鸡腿最厚处、避开骨头,温度应达到 74°C。用竹签扎一下,流出的肉汁也应当清澈。
可以。220°C 下大约每 500 克烤 15 分钟,并以温度计为准。1.5 千克的鸡约需 1 小时,2.7 千克左右的鸡最多可能要 1 小时 45 分钟。
最常见的原因是表皮没擦干或炉温太低。把鸡彻底拍干、用 220°C 高温烤,并且不要中途刷汁(会蒸软表皮)。最后也可以上火烤 2 到 3 分钟。
切下的肉密封冷藏可保存 4 天,夹三明治、拌沙拉、做汤或炒意面都很合适。