くし切りのビーフケサディージャ

ビーフケサディージャ

スパイスを効かせたひき肉ととろけたチーズをトルティーヤで挟み、香ばしく焼き上げた一品。

下ごしらえ時間
10 分
調理時間
15 分
合計時間
25 分
分量
4 人分
カロリー
430 kcal

材料

4 人分

作り方

  1. ひき肉をタコスシーズニングで炒めて脂を切る。

  2. フライパンを中火で温める。

  3. トルティーヤの半分にひき肉とチーズをのせ、折りたたむ。

  4. 片面2〜3分ずつ、こんがりしてチーズがとけるまで焼く。

  5. くし切りにして供する。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
430 kcal
たんぱく質
26g
炭水化物
28g
脂質
24g
食物繊維
2g

コツ

  • フライパンは油をひかずカリッと。
  • 詰めすぎない。

アレンジ

  • ピーマンや玉ねぎを加える。
  • とうもろこしトルティーヤを使う。

よくある質問