卵麺をのせたビーフストロガノフの白い鉢、真上から撮影。

ビーフストロガノフ

やわらかい牛薄切りときのこを、コクのあるサワークリームソースで煮て卵麺にかけた一品。ロシア生まれの家庭料理が、アメリカの定番ディナーになりました。

下ごしらえ時間
15 分
調理時間
30 分
合計時間
45 分
分量
4 人分
カロリー
510 kcal

材料

4 人分

作り方

  1. 牛に塩こしょうをする。フライパンにバター大さじ1を強火で溶かし、牛を少量ずつ焼き色がつくまで炒めて取り出す。

  2. 火を落とし、残りのバター、玉ねぎ、きのこを加えてやわらかく金色になるまで約8分炒める。

  3. にんにくと薄力粉を加えて1分炒める。ブロスとマスタードを注ぎ、鍋底の焼き汁をこそぐ。

  4. とろみがつくまで約3分煮る。牛と出た汁を戻す。

  5. 火からおろし、サワークリームをなめらかになるまで加える。沸騰させない。

  6. 温めた卵麺の上にかけて供する。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
510 kcal
たんぱく質
38g
炭水化物
34g
脂質
24g
食物繊維
2g

コツ

  • 牛は強火で手早く焼き、灰色になる前にやわらかく保つ。
  • サワークリームを加える前は必ず火からおろし、分離を防ぐ。
  • ピクルスの液を少々加えると本場の酸味が出る。

アレンジ

  • ひき肉を使えば平日でも手軽。
  • スモークパプリカ小さじ1を加えてコクを出す。
  • サワークリームをギリシャヨーグルトに替えて軽く。

よくある質問