クリーミーなこしょうグレービーのチキンフライドステーキを白い皿にのせた写真、真上から。

チキンフライドステーキ

衣をつけて黄金色に揚げたキューブステーキに、クリーミーな黒こしょうグレービーをたっぷりかけた一品。マッシュポテトの上にのせるのが定番の南部ダイナー料理。

下ごしらえ時間
15 分
調理時間
20 分
合計時間
35 分
分量
4 人分
カロリー
540 kcal

材料

4 人分

作り方

  1. 必要ならキューブステーキを薄くのばす。小麦粉に塩、こしょう、パプリカ粉を混ぜる。

  2. 別のボウルで卵とバターミルクを混ぜる。

  3. ステーキを小麦粉、卵、再び小麦粉の順にくぐらせ、押さえて衣をつける。

  4. フライパンに油を中火強で熱し、ステーキを両面3〜4分、黄金色になるまで揚げる。紙にとって油を切る。

  5. グレービーは、フライパンの脂に小麦粉大さじ2を混ぜ、1分炒めてから牛乳を少しずつ加える。

  6. とろみがつくまで煮て、たっぷりの黒こしょうで味を調え、ステーキにかける。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
540 kcal
たんぱく質
35g
炭水化物
30g
脂質
30g
食物繊維
1g

コツ

  • 揚げる前に衣を5分休ませると密着する。
  • 油の温度を約175℃(350℉)に保ち、均一でサクッとした衣に。
  • グレービーは多めに。余っても文句は出ません。

アレンジ

  • 小麦粉にカイエンヌ少々で辛く。
  • 牛乳の代わりにハーフアンドハーフでリッチに。
  • キューブステーキを薄い鶏カツレツに替える。

よくある質問