酥炸牛排
裹粉牛排炸至金黃,淋上濃郁黑胡椒肉汁,是南方餐館人氣菜,最適合配馬鈴薯泥。
食材
4 人份
料理步驟
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必要時將牛排錘薄。麵粉以鹽、黑胡椒、紅椒粉調味。
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另一碗將蛋與白脫牛奶打勻。
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牛排先裹粉,沾蛋液,再回裹粉並壓實。
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平底鍋中火熱油,每面炸 3 至 4 分鐘至金黃,紙上瀝油。
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做肉汁:鍋中餘油拌入 2 湯匙麵粉煮 1 分鐘,再慢慢倒入牛奶攪勻。
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小火煮濃,撒大量黑胡椒,淋在牛排上。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 540 kcal
- 蛋白質
- 35g
- 碳水化合物
- 30g
- 脂肪
- 30g
- 膳食纖維
- 1g
小祕訣
- 裹粉後靜置 5 分鐘再炸,更黏著。
- 油溫保持在 350°F 左右,外皮均勻酥脆。
- 肉汁多做一點,大家都愛。
變化作法
- 麵粉加一點辣椒粉提辣。
- 用一半鮮奶油取代牛奶,肉汁更濃。
- 牛排可換成薄雞肉片。
常見問題
名稱指做法與炸雞相同:裹粉煎炸後配肉汁。
可放烤架以 425°F 烘烤較清爽,只是外皮較不酥。
經過嫩化機處理的牛肉,熟得快又軟嫩。