一碟俯拍的煎炸牛排,淋着奶油黑椒肉汁。

煎炸牛排

裹粉炸至金黄的嫩牛排,淋上奶油黑椒肉汁。南方小餐馆的人气菜,配土豆泥最对味。

准备时间
15 分钟
烹饪时间
20 分钟
总时间
35 分钟
份量
4 人份
热量
540 千卡

食材

4 人份

做法步骤

  1. 牛排若偏厚先锤薄。面粉加盐和黑胡椒、红椒粉拌匀。

  2. 另取一碗将鸡蛋与白脱牛奶打匀。

  3. 牛排先裹面粉,再蘸蛋液,最后回裹面粉并压实。

  4. 平底锅热油中大火,牛排每面炸 3 到 4 分钟至金黄,纸上沥油。

  5. 做肉汁:锅中留底油,拌入 2 汤匙面粉炒 1 分钟,再慢慢倒入牛奶搅匀。

  6. 煮到浓稠,加大量黑胡椒调味,淋在牛排上。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
540 kcal
蛋白质
35g
碳水化合物
30g
脂肪
30g
膳食纤维
1g

小贴士

  • 裹粉后静置 5 分钟再炸,粉更牢。
  • 油温保持在约 175°C,外皮才均匀酥脆。
  • 肉汁多做点,没人嫌多。

变化做法

  • 面粉里加一撮辣椒粉提辣。
  • 用一半淡奶油代替牛奶,肉汁更浓。
  • 把锤薄牛排换成薄鸡排。

常见问题