レモンガーリックソースの鶏もも肉

レモンガーリックチキン

にんにくとレモンのソースで焼いた、さっぱりとした鶏もも肉。

下ごしらえ時間
10 分
調理時間
15 分
合計時間
25 分
分量
4 人分
カロリー
310 kcal

材料

4 人分

作り方

  1. オーブンを200℃(400℉)に温める。

  2. にんにく、レモン果汁、オイル、塩、こしょうを混ぜる。

  3. 鶏にソースをかけ、15分マリネする。

  4. 皮を下にして焼き、黄金色になるまで25分焼く。

  5. レモンを散らして供する。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
310 kcal
たんぱく質
36g
炭水化物
3g
脂質
17g
食物繊維
0g

コツ

  • 最後にレモンを絞る。
  • 皮をパリッと。

アレンジ

  • ハーブを加える。
  • キャップレスレモンを使う。

よくある質問