淋肉汁的牛肉塊

原味牛肉塊

一口大小牛肉在濃郁褐色肉汁中慢燉至軟嫩,配馬鈴薯或麵條享用。

準備時間
15 分鐘
烹調時間
1 小時 30 分鐘
總時間
1 小時 45 分鐘
份量
4 人份
熱量
360 大卡

食材

4 人份

料理步驟

  1. 熱油將牛肉各面煎上色。

  2. 撒入麵粉拌炒 1 分鐘。

  3. 加入高湯與伍斯特醬,小火燉 1 至 1.5 小時至軟嫩。

  4. 以鹽與黑胡椒調味。

  5. 鋪在馬鈴薯泥、白飯或麵條上。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
360 kcal
蛋白質
32g
碳水化合物
12g
脂肪
20g
膳食纖維
1g

小祕訣

  • 牛腰肉塊比燉肉熟得快。
  • 小火慢燉才嫩。

變化作法

  • 加入蘑菇。
  • 改用慢燉鍋。

常見問題