金黃裹粉的豬肉炸排

豬肉炸排

薄豬肉片依序裹麵粉、蛋液、麵包屑,再平底鍋煎至酥脆金黃。

準備時間
15 分鐘
烹調時間
10 分鐘
總時間
25 分鐘
份量
4 人份
熱量
380 大卡

食材

4 人份

料理步驟

  1. 豬肉夾保鮮膜間拍至約 1/4 吋(6 毫米)厚。

  2. 麵粉以鹽、黑胡椒調味。

  3. 每片依序裹麵粉、沾蛋液、再裹麵包屑並壓實。

  4. 平底鍋中高溫熱油。

  5. 每面煎 2 至 3 分鐘至金黃熟透。

  6. 紙上瀝油後上桌。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
380 kcal
蛋白質
32g
碳水化合物
24g
脂肪
18g
膳食纖維
1g

小祕訣

  • 均勻拍薄,熟度才一致。
  • 油要熱才酥脆。

變化作法

  • 用日式麵包糠更脆。
  • 麵粉加紅椒粉。

常見問題