猪排汉堡排(炸猪排)
薄猪排依次裹粉、蛋液、面包糠后煎至金黄酥脆。
食材
4 人份
做法步骤
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猪排夹保鲜膜间敲至约 6 毫米厚。
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面粉加盐和黑胡椒调味。
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每片依次裹粉、蘸蛋液、裹面包糠并压实。
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平底锅放油中大火加热。
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每面煎 2 至 3 分钟至金黄熟透。
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放纸巾上沥油后上桌。
营养成分
每份含量,估算值。
- 热量
- 380 kcal
- 蛋白质
- 32g
- 碳水化合物
- 24g
- 脂肪
- 18g
- 膳食纤维
- 1g
小贴士
- 敲匀才能受热一致。
- 保持油温高才酥脆。
变化做法
- 用日式面包糠更脆。
- 面粉中加红椒粉。
常见问题
薄无骨里脊或后腿排。
可以,喷油后220°C烤。
立即食用,不要盖住。