猎人炖鸡配彩椒与番茄

猎人炖鸡

鸡肉与彩椒、洋葱、番茄在香料番茄酱中慢炖的乡村风味菜肴。

准备时间
20 分钟
烹饪时间
45 分钟
总时间
1 小时 5 分钟
份量
6 人份
热量
360 千卡

食材

6 人份

做法步骤

  1. 鸡肉裹上调味面粉。大平底锅加热橄榄油,将鸡肉两面煎黄后取出。

  2. 原锅下洋葱、彩椒、蘑菇炒软,约8分钟,加蒜再炒1分钟。

  3. 拌入碎番茄、白葡萄酒、牛至和罗勒,煮沸后转小火。

  4. 放回鸡肉并淋上酱汁,盖盖炖35至40分钟至鸡肉软嫩熟透。

  5. 尝味调整咸淡后上桌。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
360 kcal
蛋白质
32g
碳水化合物
16g
脂肪
18g
膳食纤维
3g

小贴士

  • 带骨鸡肉在长时间炖煮中更多汁。
  • 可配玉米粥、意面或脆面包食用。

变化做法

  • 加橄榄增添咸香。
  • 用去骨鸡腿可更快完成。

常见问题