與甜椒、番茄一同燉煮的獵人燉雞

獵人燉雞

雞肉與甜椒、洋蔥、番茄在香草番茄醬中慢燉的鄉村料理。

準備時間
20 分鐘
烹調時間
45 分鐘
總時間
1 小時 5 分鐘
份量
6 人份
熱量
360 大卡

食材

6 人份

料理步驟

  1. 雞肉塊裹上以鹽與黑胡椒調味的麵粉。大平底鍋熱橄欖油,將雞肉兩面煎上色後取出。

  2. 原鍋炒洋蔥、甜椒與蘑菇至軟,約 8 分鐘。加入大蒜再炒 1 分鐘。

  3. 拌入碎番茄、白酒、牛至與羅勒,煮到微沸。

  4. 放回雞肉並淋上醬汁,蓋蓋小火燉 35 至 40 分鐘至軟嫩熟透。

  5. 上桌前試味並調整。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
360 kcal
蛋白質
32g
碳水化合物
16g
脂肪
18g
膳食纖維
3g

小祕訣

  • 帶骨雞肉長時間燉煮更保水。
  • 可搭配玉米粥、義大利麵或脆皮麵包。

變化作法

  • 加橄欖增添鹹香。
  • 改用去骨雞腿可更快完成。

常見問題