炖锅中的牛肉与时蔬

经典炖牛肉

牛肩肉与土豆、胡萝卜、洋葱小火慢炖至入口即化。

准备时间
20 分钟
烹饪时间
3 小时 20 分钟
总时间
3 小时 40 分钟
份量
6 人份
热量
480 千卡

食材

6 人份

做法步骤

  1. 烤箱预热至 160°C(325°F)。

  2. 牛肉用盐和黑胡椒调味,炖锅中油煎各面上色。

  3. 加洋葱与蒜,倒入牛肉汤与喼汁。

  4. 盖盖入烤箱炖 2 小时。

  5. 加胡萝卜与土豆,再炖 1 小时至肉用叉可轻松拨开。

  6. 静置 10 分钟,切片配蔬菜与汤汁。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
480 kcal
蛋白质
38g
碳水化合物
24g
脂肪
26g
膳食纤维
3g

小贴士

  • 煎香奠定底味。
  • 低温慢炖才嫩。

变化做法

  • 加蘑菇或芹菜。
  • 部分汤换成红酒。

常见问题