手撕牛肉堡
慢炖牛肩肉撕成丝,浸在酸香烧烤酱里,堆在软面包上。一道可提前做、人人爱的人气菜。
食材
8 人份
做法步骤
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牛肩肉用盐和黑胡椒腌好,放入慢炖锅,加洋葱和大蒜。
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烧烤酱、牛肉高汤和红糖搅匀,淋在牛肉上。
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低温炖 8 小时或高温 4 小时,直到叉子能轻松戳透。
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牛肉取出放案板,用两把叉子撕成丝,去掉多余肥油。
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牛肉回锅拌酱,小火煮 10 分钟。
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堆在烤过的面包上即可。
营养成分
每份含量,估算值。
- 热量
- 420 kcal
- 蛋白质
- 33g
- 碳水化合物
- 34g
- 脂肪
- 16g
- 膳食纤维
- 2g
小贴士
- 低温久炖的牛肉最易撕、最多汁。
- 如果酱面浮油多,撕之前先撇掉。
- 面包烤一下才托得住多汁的馅。
变化做法
- 加 1 汤匙烟熏辣椒提味。
- 用可乐代替高汤,酱更甜。
- 拌入炒过的青椒洋葱。
常见问题
可以。盖盖 150°C 炖约 3.5 小时至软。
连酱冷藏可存 4 天,冷冻 3 个月。
牛肩肉最佳,脂肪融化后软到能撕开。