ビーフティップス&グレービー
角切りの牛肉をきのこと玉ねぎのグレービーでとろ火に煮込み、フォークでほぐれるほどやわらかく仕上げた一品。
材料
4 人分
作り方
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油を熱し、牛肉を全面焼き色がつくまで炒めて取り出す。
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同じ鍋で玉ねぎときのこをやわらかくなるまで炒める。
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薄力粉を振り入れ、1分混ぜる。
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ブロスとウスターソースを加え、牛肉を戻す。
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蓋をして弱火で1.5〜2時間、柔らかくなるまで煮込む。
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塩こしょうで味を調えて供する。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 390 kcal
- たんぱく質
- 34g
- 炭水化物
- 10g
- 脂質
- 22g
- 食物繊維
- 1g
コツ
- よく焼き色をつけると深い味わいに。
- マッシュポテトやごはんにかけて。
アレンジ
- 赤ワインを少々加える。
- スロー炊飯器で弱8時間。
よくある質問
シチュー肉やチャックなど、サシのある部位がおすすめ。
蓋を取って煮詰めてください。
マッシュポテトがグレービーを吸って最高です。