牛肉塊肉汁
牛肉切塊與蘑菇洋蔥肉汁慢燉,直到叉子一戳就軟。
食材
4 人份
料理步驟
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熱油將牛肉塊各面煎上色後取出。
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原鍋炒洋蔥與蘑菇至軟。
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撒入麵粉拌炒 1 分鐘。
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加入高湯與伍斯特醬,放回牛肉。
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蓋蓋小火燉 1.5 至 2 小時至軟嫩。
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以鹽與黑胡椒調味後上桌。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 390 kcal
- 蛋白質
- 34g
- 碳水化合物
- 10g
- 脂肪
- 22g
- 膳食纖維
- 1g
小祕訣
- 確實煎上色,風味更濃。
- 可配馬鈴薯泥或白飯。
變化作法
- 加一點紅酒。
- 用慢燉鍋低溫煮 8 小時。
常見問題
帶點油花的燉肉或牛肩肉。
不蓋蓋收汁即可。
馬鈴薯泥最能吸肉汁。