くし切りのチキンケサディージャ

チキンケサディージャ

香り付けしたほぐし鶏とチーズをトルティーヤで挟み、香ばしく焼いた一品。

下ごしらえ時間
20 分
調理時間
30 分
合計時間
50 分
分量
4 人分
カロリー
427 kcal

材料

4 人分

作り方

  1. 鶏にチリパウダーとクミンを混ぜる。

  2. フライパンを中火で温める。

  3. トルティーヤの半分に鶏とチーズをのせ、折りたたむ。

  4. 片面2〜3分ずつ、こんがりしてチーズがとけるまで焼く。

  5. くし切りにして供する。

栄養成分

1 人分あたり、目安値。

カロリー
427 kcal
たんぱく質
28g
炭水化物
25g
脂質
25g
食物繊維
2g

コツ

  • 油をひかずカリッと。
  • 詰めすぎない。

アレンジ

  • ピーマンを加える。
  • サルサを添える。

よくある質問