スマザードポークチョップ
小麦粉をまぶして焼いたポークチョップを、玉ねぎたっぷりのクリーミーなグレイビーソースでことこと煮込んだ、心温まる南部の定番。
材料
4 人分
作り方
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チョップの水気を拭く。小麦粉に塩とこしょうで味をつける。
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チョップに小麦粉をまぶし、余分な粉を払う。
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フライパンにバター大さじ2を中火強で溶かし、チョップを両面4分ずつ黄金色に焼き、取り出す。
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残りのバターで玉ねぎを約10分きつね色になるまで炒める。
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スープを注ぎ、こびりついた旨味をこそげ落とす。
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チョップを戻し入れ、蓋をして弱火で30分煮込む。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 430 kcal
- たんぱく質
- 33g
- 炭水化物
- 12g
- 脂質
- 26g
- 食物繊維
- 1g
コツ
- 小麦粉の衣がソースをとろりとさせる。
- 玉ねぎはじっくり炒めて甘みを出す。
アレンジ
- スライスしたきのこを玉ねぎと共に加える。
- 生クリームの代わりにスープを足して軽く。
よくある質問
はい。焼く時間を半分にし、煮込みも短くしてください。
焼きすぎず、蓋をして弱火でことこと煮込みます。
マッシュポテトやご飯がソースにぴったり。