鄉村炸牛排
嫩化牛排裹粉煎酥,佐奶油牛奶肉汁。
食材
4 人份
料理步驟
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麵粉以鹽、黑胡椒調味。
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每片牛排裹粉,沾蛋液,再回裹粉。
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熱油,每面煎 4 至 5 分鐘至金黃,瀝油。
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做肉汁:取 2 湯匙油脂與 2 湯匙麵粉拌勻。
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慢慢加入牛奶,攪拌至濃稠,調味。
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牛排淋滿肉汁上桌。
營養成分
每份含量,估算值。
- 熱量
- 460 kcal
- 蛋白質
- 28g
- 碳水化合物
- 24g
- 脂肪
- 28g
- 膳食纖維
- 1g
小祕訣
- 牛排拍薄。
- 肉汁多做一點。
變化作法
- 麵粉加辣椒粉。
- 蛋液加白脫牛奶。
常見問題
錘薄牛排,已經嫩化過。
傳統用煎,喜歡可 220°C 烤。
馬鈴薯泥與比司吉。