苹果洋葱伴猪里脊片

苹果猪里脊

猪里脊煎烤,配苹果片与洋葱,甜咸交融的一锅料理。

准备时间
15 分钟
烹饪时间
30 分钟
总时间
45 分钟
份量
4 人份
热量
320 千卡

食材

4 人份

做法步骤

  1. 烤箱预热至 200°C(400°F)。

  2. 猪里脊用盐和黑胡椒调味。

  3. 橄榄油中大火煎至上色,取出。

  4. 同锅炒苹果、洋葱、红糖、肉桂至变软。

  5. 猪里脊放回苹果间,烤 15 至 20 分钟至 63°C(145°F)。

  6. 静置 5 分钟,连苹果一起切片。

营养成分

每份含量,估算值。

热量
320 kcal
蛋白质
34g
碳水化合物
18g
脂肪
12g
膳食纤维
2g

小贴士

  • 用青苹果等硬实品种。
  • 先煎上色再烤。

变化做法

  • 加少许苹果酒。
  • 用百里香替代肉桂。

常见问题