チキンマルサラミートボール
きのことマルサラワインのソースで煮た、ジューシーなチキンミートボール。
材料
5 人分
作り方
-
鶏ひき肉、パン粉、卵、パルメザンを混ぜてボールに成形する。
-
フライパンで焼き色がつくまで焼いて取り出す。
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同じ鍋できのこを炒め、ワインとブロスを加える。
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ミートボールを戻し、ソースがとろみがつくまで煮る。
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パセリを散らして供する。
栄養成分
1 人分あたり、目安値。
- カロリー
- 248 kcal
- たんぱく質
- 21g
- 炭水化物
- 13g
- 脂質
- 4g
- 食物繊維
- 2g
コツ
- ボールは手で優しく。
- ワインは辛口を。
アレンジ
- 生クリームを加える。
- パスタを添える。
よくある質問
鶏ひき肉が定番。
パスタやごはんが合う。