裹玉米片的烤箱炸雞

烤箱炸雞

雞肉裹上調味玉米片外衣,烤至酥脆多汁。

準備時間
15 分鐘
烹調時間
45 分鐘
總時間
1 小時
份量
4 人份
熱量
510 大卡

食材

4 人份

料理步驟

  1. 烤箱預熱至 350°F(175°C),烤盤鋪鋁箔。

  2. 壓碎玉米片,與香料和油用食物處理機打成均勻。

  3. 備三碗:麵粉;蛋加芥末打散;玉米片混合物。

  4. 每塊依次裹麵粉、蛋液、玉米片,排入烤盤。

  5. 烤 45 至 50 分鐘至中心達 165°F(74°C)。

營養成分

每份含量,估算值。

熱量
510 kcal
蛋白質
12g
碳水化合物
67g
脂肪
22g
膳食纖維
3g

小祕訣

  • 用烤架更酥脆。
  • 帶骨肉較多汁。

變化作法

  • 麵包屑加辣椒粉。
  • 用日式麵包糠換口感。

常見問題